항암에 좋은 음식 어떤 음식이 있는지 알아볼까요
암은 많은 사람들에 널리 알려진 무서운 질환이며
암으로 인해 우리나라 인구 4명중 1명이 사망하고,
의료 기술의 발전에도 불구하고 암의 전체 발생률은
해마다 현저히 증가하고 있는 추세에 있다고 하는데요,
이와 같은 현상은 비단 국내뿐만 아니라 미국, 일본,
중국 등 거의 대부분의 나라에서 공통적으로
나타나고 있으며,
인류가 극복하지 못한 여러 질환
중에서도 가장 위협적인 질환이라고 합니다.
그럼, 오늘은 항암에 도움이 되는 성분이 풍부하게
들어간 대표적인 항암에 좋은 음식에 대해
자세히 알아보는 시간을 가지겠습니다.
암이란?
암은 많은 사람들이 알고 있는 질환이지만,
암이 정확히 무엇인지에 대해서는 잘 모르는 사람들이 많은데요,
우리 몸의 세포는 여러 원인들로 인해 정상적으로
분화하지 않고 계속 성장하는 경우가 있고,
이를 종양이라고 하는데,
종양은 다시 그 발생, 진행 양상에 따라 양성 종양과
악성 종양으로 구분되며, 이 중에서 악성 종양을
바로 암이라 한다고 합니다.
암세포는 세포가 정상적으로 분화되지 않고 증식과
억제가 잘 조절되지 않으며, 주위 조직으로 침윤하고,
혈액, 림프관을 통해 멀리 떨어진 조직으로 퍼져 나가
전이(성장)하는 특징을 가지고 있으며,
정상적인 세포와 장기의 기능, 구조를 파괴하여 생명에
치명적인 위협을 주기 때문에 조기 진단과
적절한 치료 및 관리가 매우 중요하다고 합니다.
암이 발생하는 부위
통상적으로 암은 신체의 어느 부위에서든지
발생할 수 있으며, 인종, 성별, 나이, 생활 습관,
식이습관, 국가 등에 따라 다양한 부위의 암들이
나타날 수 있는데, 특히 한국인에서 가장 잘 보이는
암으로는 폐암, 간암, 위암, 갑상선암,
유방암, 자궁경부암 등이 있다고 합니다.
암의 원인
암은 어느 암인지에 따라 원인이 달라질 수 있으며,
몇몇 암을 제외하고는 아직 암 발병에 직접적인 영향을
미치는 확실한 원인은 밝혀지지 않았지만,
일반적으로 아래와 같은 위험 요소들이 복합적으로
작용하여 발생할 수 있다고 합니다.
1. 흡연
흡연은 가장 중요한 암의 위험 요인으로, 흡연 그 자체로,
혹은 음주와의 복합작용으로 암을 유발할 수 있다고 합니다.
담배는 셀 수 없이 많은 발암물질을 포함하고 있는
발암물질 덩어리라고 해도 과언이 아니며,
여러 암 중에서도 특히 폐암과 연관이 깊은데,
실제로도 흡연을 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다
폐암 발생 확률이 약 10배 이상 높다고 합니다.
또한, 폐암뿐만 아니라 담배연기가 지나가는 모든 부위에서
암을 발생시킬 수 있는데, 대표적인 암으로는 후두암, 구강암,
식도암, 인두암 등이 있다고 합니다.
2. 식생활
식습관을 건강하게 개선함으로써 암의 발생 가능성을
줄일 수 있다는 것이 모두 과학적으로 입증된 것은 아니지만,
암 발생과 밀접한 관계를 가지고 있다고 하며 암을 유발하는
음식으로는 지나치게 짠 음식, 동물성 지방의 과다 섭취,
태운 고기의 섭취 등이 있다고 합니다.
3. 그 외의 요인
위의 위험 요인 이외에도 음주, 과도한 피로, 스트레스,
바이러스 감염 등이 암을 유발할 수 있다고 합니다.
암 증상
물로 암이 어느 장기에 발생하느냐 에 따라 증상도 천차만별로
달라지겠지만, 엄세포에서 생성된 물질들이 혈관을 통해
전신으로 퍼지며 신체 대사기능에 영향을 미치게 되어
아래와 같은 증상들이 공통적으로 나타날 수 있다고 합니다.
– 특별한 이유 없는 식욕 부진 및 급격한 체중 변화
– 머리카락 빠짐
– 뼈 통증
– 충분한 휴식을 취해도 쉽게 풀리지 않는 피로감과 전신 쇠약감
– 어지러움, 두통, 메스꺼움
– 오심, 발한, 발열
– 특정 부위의 통증이 필요 이상으로 지속, 반복됨
– 배뇨, 배변 습관의 변화
– 기침이나 쉰 목소리, 피가 섞여 나오는 가래
– 몸에서 만져지는 덩어리 및 혹
– 외상 없는 출혈
– 피부의 변화
항암에 좋은 음식
아래는 항암에 좋다고 알려진 대표적인 음식으로,
꾸준히 섭취하면 암의 예방에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.
1. 사과
2. 블루베리, 크랜베리, 딸기 등의 베리류
3. 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과 야채
4. 당근
5. 꽁치, 고등어, 연어 등의 등 푸른 생선
6. 호두
7. 콩류
8. 마늘 양파, 골파 등의 부추 계열 채소
9. 토마토
오늘은 암에 대한 전반적인 정보와 항암에 좋은 음식
몇 가지에 대해 자세히 알아보는 시간을 가졌는데요,
암은 많은 사람들에게 널리 알려져 있고, 질환의 치명률
또한 인지하고 있는 경우가 많지만,
정확한 발생 원인을 알 수 없는 경우가 많아 특별히
예방에 신경을 쓰지 않는 경향이 있는데,
이러한 안일한 태도는 추후에 좋지 않은 결과를
야기할 수 있기 때문에 항시 올바른 생활 습관,
식이 습관을 유지하고 항암에 좋은 음식
또한 꾸준히 섭취하시는 것을 추천 드립니다.
그럼, 오늘은 이만 여기에서 마치겠습니다.
읽어 주셔서 감사합니다~! 😊